酸奶减肥靠谱吗?

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2019年07月17日 15:19      来源:健康幸运分分彩

流言:

相比辛苦地运动,有很多人更愿意通过控制饮食来达到减肥的目的,大部分人往往会选择用酸奶做代餐,认为酸奶可以减少热量的摄入。不过通过喝酸奶减肥真的靠谱吗?

论证:

正宗的酸奶是采用希腊酸奶的制作工艺使其浓稠,但是现在市面上的酸奶因为成本太高是不会使用那么复杂的制作工艺的,所以往往会添加淡奶油,使其口感更加的润滑和舒适。但是添加淡奶油后的酸奶脂肪含量就会有所上升。

除了脂肪,酸奶中还有一种物质也是阻碍减肥的绊脚石,那就是糖。在发酵的过程中,牛奶里本来含有的乳糖会变酸,所以需要添加一定的白砂糖来中和它的味道。有些酸奶就算标注了不含白砂糖,也会用葡萄糖浆、果葡糖浆等添加糖,其添加量也是不可小视的。

综上,靠酸奶减肥是不靠谱。

来源:健康幸运分分彩
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